スタッフブログ - 大谷

2018.11.30

朝はしっかり!

 

 

 

みなさん、朝ごはんはきちんと食べていますか??

 

 

起きれない、忙しい、
用意するのがめんどくさい、などなど
つい抜いてしまいがちですよね。。

 

 

 

最近は寒いので布団から出るのが辛くなって
さらに朝の時間が短く感じます(T_T)

 

 

しかし!

 

 

朝ごはんを食べることはとても大切です!o(^o^)o

 

 

 

 

朝ごはんを食べると、、

 

 

①体温と血糖値があがり、頭がスッキリする!

 

②3食きちんと摂ることで生活リズムが整う!

 

③腸が動き、便秘解消!

 

 

などなど、良いことづくしですo(^o^)o

 

 

 

 

朝ごはんを食べずに長時間空腹状態が続くと、
お昼を食べすぎてしまったり、
体がエネルギーを溜め込みやすくなり
肥満になりやすくなってしまいます。。(・・;)))

 

 

 

 

朝ごはんを食べる習慣がない方は、
おにぎりなどの簡単なもので良いので
何かを食べることから始めてみてください!

 

 

 

 

私も、忙しさを理由に後回しにしがちですが
今月は朝ごはん強化月間として、
きちんと食べてから活動しようと思います!

 

 

 

朝ごはんを食べて、元気な1日にしましょう☆☆

 

 

 

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